Сидячий образ жизни и вредные привычки вредят всему организму, в том числе и мозгу. А с возрастом риск заболеваний возрастает. Сохранить энергичность, креативность и трезвый ум помогут несколько советов.

1. Поменяйте свои пищевые привычки

Придерживайтесь здорового питания. Начинайте с малого: например, замените чашечку кофе на зелёный чай. В нём меньше кофеина и много антиоксидантов, помогающих защитить клетки мозга от повреждений. Стоит убрать из рациона копчёности.

Здоровое питание — это не только салаты и крупы. Учёные выяснили, что ... Читать дальше »